Το Cross Training Είναι μία μορφή κυκλικής προπόνησης πού διαφέρει από την κλασική συνδυάζοντας αερόβια και αναερόβια άσκηση. περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία ασκήσεων από διαφορετικά προγράμματα η διάρκεια της κυμαίνεται από 45 έως 60 λεπτά. στοχεύει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης καθώς και στην ενδυνάμωση και ευλυγισία των μυών. επιταχύνει την καύση λίπους, ενεργοποιώντας στο μέγιστο το μεταβολισμό καλύπτοντας πλήρως ακόμα και τους πιο απαιτητικούς ασκούμενους.