Ομαδικό πρόγραμμα το οποίο αποτελείται από ασκήσεις της Ολυμπιακής άρσης βαρών, του στίβου, της κωπηλατικής αλλά και της ενόργανης. Ο ασκούμενος καλείται να εκτελέσει μία σειρά απαιτητικών ασκήσεων έχοντας συνήθως ως αντίπαλο το χρόνο. το Crossfit εστιάζει στη δύναμη και στην αντοχή κυρίως, αλλά βελτιώνει και άλλα χαρακτηριστικά της φυσικής μας κατάστασης όπως: η ταχύτητα,η ισχύς, η ευλυγισία, η ευκινησία, η ισορροπία, ο συντονισμός και η μυική συναρμογή. Εάν θέλεις τη δύναμη ενός bodybuilder και την αντοχή ενός μαραθωνοδρόμου τότε το Crossfit είναι το πρόγραμμα που σου ταιριάζει. Ενδείκνυται για έμπειρους ασκούμενους και αθλητές. Δεν προτείνεται σε ανθρώπους με μυοσκελετικά προβλήματα.