Απαραίτητος Εξοπλισμός
- Δεν απαιτείτε εξοπλισμός
Χαρακτηριστικά
- 4 δυνατές προπονήσεις ανά εβδομάδα
- Ειδικό ασκησιολόγιο στοχευμένο στη γράμμωση του σώματος συνολικά.
- Συστήνεται και ακολουθείται παράλληλα και ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής για γράμμωση.
Σε ποιους απευθύνεται
- Πρόγραμμα απαιτητικό που απευθύνεται σε ασκούμενους με ιδιαίτερη εμπειρία και χαμηλό ποσοστό λίπους.
Πρόγραμμα απαιτητικό που απευθύνεται σε ασκούμενους με ιδιαίτερη εμπειρία και χαμηλό ποσοστό λίπους. 4 δυνατές προπονήσεις ανά εβδομάδα. Ειδικό ασκησιολόγιο στοχευμένο στη γράμμωση του σώματος συνολικά. Συστήνεται και ακολουθείται παράλληλα και ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής για γράμμωση.
Ο προπονητικός εξοπλισμός είναι καθαρά ευθύνη του ίδιου του ασκούμενου να διαθέτει ή να προμηθευτεί
Ο απαιτητικός εξοπλισμός αναφέρεται σε (βάρη ελεύθερα, λάστιχα, σχοινάκια, σκάλες ισορροπίας, training box, battle rope, kettlebell, medicine balls, πισίνες κτλ). Κάποιο όργανο γυμναστικής (ποδήλατο, διάδρομος κτλ θα φανεί χρήσιμο)
Οι ασκήσεις των προπονητικών ημερών στο μεγαλύτερο κομμάτι τους εκτελούνται και χωρίς εξοπλισμό (βάρος σώματος) ή και με εναλλακτικό εξοπλισμό (σακίδιο πλάτης, μπουκάλια νερού κτλ)