Απαραίτητος Εξοπλισμός
- Ελάχιστο εξοπλισμό
Χαρακτηριστικά
- Προπονήσεις 8-12 ασκήσεων
- Προπονητικές ημέρες: 3
- Pdf + Video ασκήσεων
Σε ποιους απευθύνεται
- Προγράμματα απλά, που αφορούν ανθρώπους που δεν έχουν ασκηθεί ποτέ
Ο προπονητικός εξοπλισμός είναι καθαρά ευθύνη του ίδιου του ασκούμενου να διαθέτει ή να προμηθευτεί
Ο απαιτητικός εξοπλισμός αναφέρεται σε (βάρη ελεύθερα, λάστιχα, σχοινάκια, σκάλες ισορροπίας, training box, battle rope, kettlebell, medicine balls, πισίνες κτλ). Κάποιο όργανο γυμναστικής (ποδήλατο, διάδρομος κτλ θα φανεί χρήσιμο)
Οι ασκήσεις των προπονητικών ημερών στο μεγαλύτερο κομμάτι τους εκτελούνται και χωρίς εξοπλισμό (βάρος σώματος) ή και με εναλλακτικό εξοπλισμό (σακίδιο πλάτης, μπουκάλια νερού κτλ)